504　強力なエネルギーや運気を呼び込むことができる「グラウンディング」瞑想法

これは、自分と地球の中心を結ぶ瞑想めいそう法です。

この「グラウンディング」と呼ばれる技法が、空間ヒーリングを実施する際に大きなキーコンセプトとなります。

重心のブレを補ほ正せいすることにより、

意識（spirit）━ 心（mind）━ 身体（body）が一直線に結ばれ、

結界けっかいが張られます。

そのうえで地球や宇宙のエネルギーを取り込んでいくことで、

肉体や空間に強力なエネルギーや運気を呼び込むことができるのです。

1. 目をつぶって、尾てい骨から地球の中心に向かって、金色のしっぽがまっすぐに伸びていくイメージをしてください。
2. 自分の意識を頭の前後左右真ん中の位置にしっかりと集中させます。
3. 目を閉じて深呼吸をゆっくり３回して、息をしている自分の「身体」の感覚に集中します。
4. 自分の大きな風船の中に入って、座っているイメージをつくります。この風船は実は、「オーラ」と呼ばれるものです。
5. オーラは「心」そのものです。その中には、自分の抱えている悩みや苦しみが充満しています。こういったストレスを丸めて手放すイメージをして、金のしっぽに沿って地球の中心へと落としていきます。
6. 最後に、宇宙から金色の優しい光が降りてきて、オーラの風船を金色で満たし、自分が守られ、癒いされているイメージをします。

このプロセスを３～５分程度かけて試してみてください。

時間には深くこだわらないでください。

長く続けられるなら、それはそれでよいことですが、

不定期に長くするよりは、毎日５分続けたほうが大きな効果があります。

一度では効果がつかみにくいかもしれませんが、

毎日続けていると、落ち込みが減り、

物事をポジティブに捉えることができるようになります。

ストレスにも強くなり、立ち直りが早くなります。

このエクササイズでは、自分に刻み込まれた感情を見つめ直すことができます。