幸齢者mind 73 70代の運動習慣のつくり方「散歩が最適」
今日は、オザビエル（私）が、 精神科医、和田秀樹こころと体のクリニック院長和田 秀樹（わだ ひでき）さんの著書『70歳が老化の分かれ道』から実践していきたい 「幸齢者mind」をお届けします。１ 「散歩」が最適70代の生活において、もう一つ...
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幸齢者mind 幸齢者mind 72 肉を食べる習慣が「老い」を遠ざける「意欲低下の抑止」
今日は、オザビエル（私）が、 精神科医、和田秀樹こころと体のクリニック院長和田 秀樹（わだ ひでき）さんの著書『70歳が老化の分かれ道』から実践していきたい 「幸齢者mind」をお届けします。１ 70代の生活で気をつけるべき２つのポイント8...
幸齢者mind 71 守護霊「全部シナリオを書いています」
今日は、オザビエル（私）が、心理学博士小林 正観（こばやし せいかん）さんの『100％幸せな１％の人々』から学んだ幸せな奇跡が起きる「パワーフレーズ」をお届けします。１ あなたを好きでしょうがない神様と言っても、神様にもランクがあるらしく、...
幸齢者mind 70 いつまでも若く輝いて生きる方法「毎日が幸せだ」
今日は、オザビエル（私）が、「いきいき塾」塾長清水 武司（しみず たけし）さんの著書『いつまでも若く輝いて生きる方法』から実践していきたい「幸齢者mind」をお届けします。１ 人生100年時代 輝いて生きる極意「人生の旬」は、まさに今、現在...
幸齢者mind 69 認知症が怖くなくなる予防「よく寝て防ぐ！」
出典：画像 知っておきたい認知症の基本 政府広報オンライン今日は、オザビエル（私）が、NHKガッテン！2020年４月号 （発売日2020年２月15日）総力特集「認知症が怖くなくなる予防と介護の新対策」から学んだ実践していきたい「幸齢者min...
幸齢者mind 68 「ハッピーホルモン」を増やす健康術「親しい人と触れ合う」
今日は、オザビエル（私）が、NHKガッテン！2020年12月号 （発売日2020年10月16日）『特別企画 「ハッピーホルモン」を増やす健康術』から学んだ実践していきたい「幸齢者mind」をお届けします。１ ハッピーホルモンが出る仕組み『ハ...
幸齢者mind 67 老化予防は口から始める！「口まわりの筋肉を鍛える」
出典：画像 ６月４日～10日は「歯と口の健康週間」です！ 日本口腔保健協会今日は、オザビエル（私）が、NHKガッテン！ 2019年５月号（発売日 2019年03月15日）『編集部企画 老化予防は口から始める！』から学んだ実践していきたい「幸...
幸齢者mind 66 楽老のすすめ「前向きに楽しんでいこう」
今日は、オザビエル（私）が、心理学者、千葉大学名誉教授多湖 輝（たご あきら）さんの著書『楽らく老ろうのすすめ』から実践していきたい「幸齢者mind」をお届けします。１ 老いてこそできる捉とらわれない生き方１ 「寿命など天が勝手に決めてくれ...
幸齢者mind 65 いつまでも「老いない脳」をつくる10の習慣「自分の命は自分で守る」
今日は、オザビエル（私）が、東京大学名誉教授石浦 章一（いしうら しょういち）さんの著書『いつまでも「老いない脳」をつくる10の習慣』から実践していきたい「幸齢者mind」をお届けします。１ 体を使えば脳は活性化する🐟 老化は個人によって差...
幸齢者mind 64 「新老人」のススメ「背筋とヒザをピンと伸ばす」
今日は、オザビエル（私）が、漫画家弘兼 憲史（ひろかね けんし）さんの著書『弘兼憲史流「新老人」のススメ』から実践していきたい「幸齢者mind」をお届けします。１ 老いの準備 ⛺ ムダを省いて老後生活を楽しむ⛺ 医療の充実は都会暮らしの長所...