306　　「こころひとつ」で幸せになれる！「森光子さんに学ぶ」

あ　明るい気分で今日もまた

イヤなことが起こったら、「今日一日は、とにかく物事を明るく考えよう」

最初に笑顔ありき

⇒　朝起きるとき、フトンの中で伸びをする

寝る前には、にっこり笑って「今日１日をありがとう！」

い　生き甲斐、楽しみ、好奇心

仕事と生き甲斐が結びついている人は幸せ

「楽しむことが生き甲斐」－ ボランティアや地域の活動など

小さな喜び、小さな好奇心を見つけてみる

⇒　ストレスが溜まったら、立ち上がってジャンピングをする

腹が立ったとき、怒らず深呼吸してみる

う　嬉しいことだけ考えて

考える脳はいつまでも若い

遠足気分で眠れない夜のように

⇒　散髪をしたり、おしゃれをする

出勤のとき、○○をきつくギュッと結ぶ

え　笑顔忘れず、ウキウキと

周囲を笑いの渦につつんだ一言に、思わずニヤリ

にこやかに余裕を持って生きよう

⇒　１日１回ジョークを考え、使ってみる

時にはあえて年より派手な服を着てみる

お　男（女）盛りは、これから

体とこころを元気にする装置が内蔵されている

恋心が若さを保つ

⇒　なりたい自分のイメージを文字・絵・写真にして貼っておく

階段を１つ飛ばして駆け上がってみる