今日は、オザビエル（私）が、
2017年に105歳で亡くなるまで
生涯現役の医師として活躍された
聖路加国際病院名誉院長
日野原 重明（ひのはら しげあき）さんの著書
『100歳の金言』から
実践していきたい
「幸齢者mind」をお届けします。
目次
１ 「朝は必ずやってくる」
１ 自分の道を歩むために
- いのちは時間（いのちは自由に使える時間）
- 幸福は心のなかに
- 三つの「V」をもつ ①ビジョン（展望）②ベンチャー（冒険心）③ビクトリー（勝利）
- having より being
- 大切なものは見えない
２ 生きがいをもつために
- 習慣がつくる
- 達成感が生きがい
- コミットメント（約束）を果たす ＝ 予定 ＝ 人生の目標
- いつでも人生の現役
- 良きモデルを見つける
３ 人との絆をつくるために
- 受けた恩は別の人へ
- 会話は「ラ」音で（ラ音で伝わる幸せの心 ドレミファソラシドのラです）
- 笑顔は最高のお返し
- 家族の輪を維持する
- 夫婦の強い絆
４ 病に屈しないために
- 病気は贈り物
- 音楽は癒やし
- 良き医師を選ぶ
- ストレスは鉛の棒
- 幸せの種を育む
５ 苦難に見舞われたときに
- 重荷のまわりをめぐる
- 耐えて待つ
- 平静の心をもつ
- 分かち合う
- 困難と闘い、勝利する
２ 「運命はデザインできる」
６ 仕事で成長するために
- 努力と奉仕は人の２倍
- 今に全力投球
- プロフェッションの精神
- 後悔から人は学べる
- 大きな円の一部に
７ 健康で長生きするために
- 長寿の鍵「カロリー」
- 30歳からの体型を保つ
- 運動が若返りをかなえる
- 若さの秘訣は「創（はじ）める」
- 健康感をもつ
８ 毎日を新鮮に生きるには
- 幸せの敷居は低く
- 災いはプラスに転ず（苦い経験は友だちの心がわかるようになる）
- 幸せは精神の豊かさ
- 生活は質素に、志は高く
- 生き方に温かさを
９ 「ありがとう」と死ぬために
- 有終の美を飾る
- 死は生き方を表す
- ユーモアの力
- 命は長さより質
- 人のために時間を使う
10 未来への道をつなぐために
- いのちと死の教育
- 平和をつくる
- 家庭は学びの場
- 相手を恕（ゆる）す
- 老人が未来をつなぐ
３ 今日の金言 日野原重明
「一病息災」という言葉がありますが、
何か病気があると、健康の良さがわかります。
健康というのは病気があるにもかかわらず、
健やかな気持ちを保つこと。
そして、上手に生きている姿であると思います。
出典 あの人の健康法『日野原重明』NHK
幸齢者としてスタートした私たちに
大変わかりやすい指針を
示していただいています。
「運命はデザインできる」
納得のいく人生を描いて
健康で心豊かな未来を次の世代に
つなげていけるように
精進してまいります。
出典 『100歳の金言 』 日野原 重明（ひのはら しげあき） 発行所 ダイヤモンド社 画像はヤフー検索から
