488　スピリチュアルな幸運百科「睡眠はたましいのエステ」

休息の中でも最も大切なのが、「睡眠」です。

人間は食事をしなくても、何日間かは生命を保てますが、

睡眠をとらないと、生き続けることができません。

なぜなら私たちは、睡眠中に肉体を休ませると同時に、

たましいは肉体を離れて、

スピリチュアル・ワールドへ里帰りしているからです。

そこで、次の日からの活動のための、

霊的エネルギーを充電しているのです。

※　スピリチュアル・ワールドとは、私たちが生まれる前にいた世界、そして死後に帰る世界のこと。

里帰りの理由は、充電だけではありません。

実は、自分のガーディアン・スピリットと会って、

さまざまなアドバイスをいただいています。

もちろん起きたときには、覚えていないでしょう。

でも、知らないうちに昨日とは違った認識や判断が備わり、

それがふとしたときに、意識に浮かんでくるのです。

※　ガーディアン・スピリットとは、私たち一人ひとりを見守り、導いているスピリットのこと、「守護霊」ともいう。

人生にはときどき、眠くてしかたない時期というものがあります。

いくら眠っても眠り足りない。

そんな時期が続いた後は、

決まって人生の大きな転機をむかえるものです。

つまり、眠くてしかたがない時期に、たましいは転機の準備、

いわば「作戦タイム」をとっているわけです。

ガーディアン・スピリットと頻繁ひんぱんに会い、

次なる指針を仰あおいでいるのです。

そこで睡眠をとらないと、

ガーディアン・スピリットたちと、せっかく会っても、

井戸端会議そこそこで帰ってくることになってしまいます。

忙いそがしい現代人は、十分な睡眠がなかなかとれませんが、

週に１度でも思い切り眠れる日を設けてください。

次に睡眠で心がけたいポイントをいくつか挙げましょう。

一つ目は、質の高い眠りをとるように努めることです。

そのために、寝る３時間前までには食事をすませましょう。

内臓は眠っているときにしか休ませてあげられません。

消化器官が活発に働いている状態のまま眠れば、

身体は十分に休めないし、たましいもいい里帰りができません。

眠れないときは、神経が興奮ぎみになっているので、

エネルギーを沈静化させるよう、

あお向けに寝て、丹田たんでんの上に手を当ててみましょう。

その状態で腹式呼吸をすると、だんだん自律神経が安定し、

気持ちも落ち着いてくるはずです。

この方法は、何かが心配でたまらないときや、

人にふりまわされてばかりいるような、

不安定な精神状態のときにも効果的です。

そのほか、

1. 霊的パワーの強い北枕で眠る
2. お腹に水晶を置いて眠る
3. 寝室の四隅にピラミッド型のものを、ピラミッドの面を東西南北に向けて置く

なども、眠りの質をより高めてくれます。

二つ目のポイントは、スピリチュアル・ワールドへの扉とびらが開きやすい時間帯に睡眠をあてることです。

その時間帯とは、だいたい午前１時から午前２時の間。

このときに睡眠状態でいるためには、

零れい時前に眠りにつくのが理想的です。

三つ目は、「夢」のメッセージに常にアンテナを立てていることです。

夢にもさまざまあり、単に肉体の状態（トイレに行きたいなど）を表しているだけの夢もあります。

しかし中には、ガーディアン・スピリットが、人生の転機を知らせている予知夢（霊夢）もあります。

そうした夢は、浅い眠りの中で見るはっきりした夢、モノクロではなく、

カラーの夢に多いようです。