目次
１ 今日のパワーメンターと著書
今日は、オザビエル（私）が、
グッドシンク代表、ハーバード大学ポジティブ心理学講師
ショーン・エイカーさんの著書
『幸福優位７つの法則』から学んだ
仕事も人生も充実させる
「パワーフレーズ」をお届けします。
２ ７つの法則
膨大な量の調査を終了して分析を終えたとき、
具体的で、行動に移すことができ、効果が実証済みの、
成功と達成に関わる７つのパターンを特定することができた。
法則１ ハピネス・アドバンテージ
ポジティブな脳は、平常時の脳やネガティブな脳に比べて、
生物学的な優位性をもつ。
この法則から、脳を再訓練して積極的に高めることで、
生産性や業績を改善する方法が学べる。
法則２ 心のレバレッジ化
自分の置かれた状況をどのように経験するか、
またその中で、成功できるかどうかは、
マインドセット、すなわち心の持ちようによって絶えず変化する。
この法則から、幸せと成功をもたらすこの力が、
最大になるように心の持ちようを調整する方法が学べる。
法則３ テトリス効果
ストレスや、悪いこと、失敗ばかり注目するパターンが、
脳の中に出来上がってしまうと、
挫折への道に自らを追い込むことになる。
この法則から、脳を再訓練して肯定的なパターンを探せば、
どんな状況からもチャンスが見出せるということが学べる。
法則４ 再起力
挫折やストレス、困難のさなかでも、
人の脳は、それに対処するための道を考え出す。
失敗や苦難から立ち直るだけでなく、その経験があったからこそ、
より幸せになり、成功をつかむ道を見出せるということが、
この法則から学べる。
法則５ ソロ・サークル
大きな試練に圧倒されると、理性が感情に乗っ取られてしまう。
まず達成可能な小さなゴールに注目して、コントロール感覚を取り戻し、
それから徐々に範囲を広げて、大きなゴールを達成する方法を、
この法則から学ぶことができる。
法則６ 20秒ルール
人間の意志の力には限界がある。
いい方向に変化しても、それを持続させることは難しい。
意志の力が尽きれば、
もとの習慣あるいは「最も抵抗の少ない道」にずるずると戻ってしまう。
この法則から、エネルギーの調整によって、
別の道を「最も抵抗の少ない道」にし、
悪しき習慣をよい習慣に置き換える方法を学べる。
法則７ ソーシャルへの投資
試練とストレスに見舞われると、
身を丸めて自分の殻の中に閉じこもってしまいがちだ。
しかし、最も成功している人々ほど、
友人、同僚、家族との人間関係を大事にして、それを推進力としている。
この法則からは、成功と卓越をもたらす大きな因子、
人のネットワークにもっと投資する必要があることを学べる。
これら７つの法則を学んだ学生たちは、
困難を乗り越え、悪しき習慣をよいものに変え、
より効率的、生産的に勉強することができるようになった。
そして多くが、与えられたチャンスを存分に活かして目標を達成し、
潜在的な可能性を発揮したのである。
３ 科学的研究の成果を実際の行動と結びつける
７つの法則を実行に移すには、
的を絞った努力をする必要があり、そこで初めて効果が表れる。
ただうれしいことに、効果は非常に大きい。
一つひとつの法則は、科学的研究に基づいており、
何年にもわたるテストを繰り返して、
有効性が確認されたものばかりである。
「仕事で成功する方法」というたぐいの本は、たくさんある。
もちろん参考になるかもしれないが、
それらの戦略の多くは実証されていない。
また一方で、素晴らしい科学的研究の成果であっても、
難解でどのように行動に移すかが分かりにくい理論もある。
本書の目標は、そのギャップに橋を架け、
科学的研究の成果を実際の行動に結びつけることである。
４ オザビエルの願い
今日の学びは、
- 幸せは「成功に先行する」のであり、単なる「成功の結果」ではない。
- 幸福感や楽観主義は、実際に業績を高め、優れた成果をもたらす。
- 幸福感そのものが競争力の源泉となるからであり、この力を「ハピネス・アドバンテージ」（幸福優位性）とよぶ。
さあ、７つの法則を行動に結びつけて、
困難を乗り越え、より効率的、生産的に、
勉強したり、仕事したりしていきましょう。
出典 『幸福優位７つの法則』 ショーン・エイカー 発行所 徳間書店 画像はヤフー検索から
