355　笑顔のパワーは無限大「５つの効果」

人は笑顔でいると、様々な「恵み」があります。

仏ぶっ頂ちょう面づらをして暗い気持ちでいるより、

明るい気持ちで笑顔でいる方が、何となくいいことがありそうですが、

それをハッキリと認識している人は少ないかもしれません。

毎日を明るく過ごすためには、笑顔の効果を知っておくことも大切です。

以下に主な５つを紹介しましょう。

①　気持ちに余裕が生まれる

笑顔になると、人は明るい気持ちになり、心に余裕が生まれます。

リラックスして日常を過ごすことで、

自然と疲れやストレスを蓄積しにくくなり、

何事に対しても「やる気」が出ます。

前向きな姿勢で物事に向き合えますから、いい結果が出やすくなります。

ビジネスの世界に限らず、様々な分野で成功している人に、

明るいイメージの人が多いのは、こうしたことも要因のひとつです。

②　相手に心を開いているサインになる

周囲の人に円滑えんかつなコミュニケーションを図るという点でも、

笑顔は欠かすことのできない大切な要素です。

挨拶あいさつや会話の際に笑顔でいると、

相手に心を開いているサインになります。

相手もリラックスできますから、

お互いの心理的な距離を素早く縮めることができます。

③　生き生きとした印象を与える

女性が美しさを維持するためにも、笑顔は大きな意味があります。

笑顔の回数が多い人ほど表情筋きんを使う機会が多くなり、

顔のコリがほぐれて血行がよくなり、

シワやたるみが目立たなくなります。

口角の上がった美しい笑顔でいると、

周囲の人に生き生きとした印象を与えることができます。

いつもニコニコしていると、表情筋が発達して表情が若々しくなります。

逆に、あまり笑わないと表情筋が緩んでしまい、

人に老けた印象を与えます。

疲れているように見えたり、不機嫌そうに見えてしまうのです。

④　免疫力が高まる

笑顔になると、健康面でもいい影響があります。

笑うことで、リンパ球の一種であるNK細胞が活性化され、

免疫力が高まって病気の予防に役立ちます。（※ナチュラルキラー細胞）

⑤　精神的に安定する

「幸せホルモン」と呼ばれるゼロトニンが分泌されることで、

安らぎや安心感が得られて、

精神的に安定することも明らかになっています。

声を上げて笑うと、肺や心臓に刺激されて脈拍や血圧が安定して、

リラックスしたり、自律神経を整えてくれたりします。

全身の筋肉が動くことで、代謝も上がります。

近年の研究によって、こうした健康面のメリットは、

「作り笑い」でも同じ効果が得られることがわかっていますから、

意識的に笑顔を心がけるだけで、

心身ともに健康に１歩近づくことができるのです。