301　ハッピー・スパイラル「明るい・ 楽しい・ あたたか」

1. ものごとがトントン拍子にいく
2. なぜか、いつのまにか、うまくいく
3. ひょんなことから願いがかなう
4. 必要な「情報・お金・モノ・人」が集まってくる
5. 人から好かれやすくなる
6. 問題解決のヒントが湧いてくる　すごいアイデアがふと思いつく
7. 災害やピンチから逃れることができる

1. 心の中の悪玉菌と善玉菌を意識する
2. マイナスの言葉を口にしない
3. グチや不満を口にしない
4. ものごとを暗く考えない
5. 自分を傷つけない　大切に思う
6. 自分を疲れさせない　いい加減のすすめ　　　
7. 人と比べない　相手のいい点に注目してみる
8. 人を妬まない、恨まない、憎まない　人の不幸を望めば、自分に返ってくる

楽しい願望を持つ

🌸　心をウキウキさせる習慣を持つ

希望がある人は元気になる

　　 目的が生きるエネルギーを生み出す

🌸　願望は「実現可能な小さなもの」から始める

小さな達成感を積み重ねる

🌸　願望を具体的にイメージする

ありありとイメージしてみる

🌸　願望をかなえるファンタジー・マップ法

「こうなりたい写真」をいつも眺める

🌸　積極性のある人と付き合う

「見習いたい人リスト」を書き込もう

🌸　１つの願望がかなったら、ワンランク上の願望を掲げる

願望数だけ楽しみがある

行動力をアップさせる

🌸　「すぐやる」を口グセにする

🌸　環境が変われば、行動も変わる

🌸　「やってみたいことリスト」を作成する

🌸　楽しそう、面白そうだと思ったら、どんどん挑戦してみる

🌸　迷ったときは、「不安要素」と「希望要素」を紙に書く

🌸　内発的動機を大切にする

🌸　ふだん会えない人に会う

楽観的に考える

🌸　ツイてないと思うような出来事に遭ったら、

→　おかげで○○することができる

→　複数のメリットを上げてみる

🌸　人生は必ず「なんとかなる」

🌸　この世は「陰陽の法則」で成り立っている

つらいことの後には、いいことが待っている

🌸　「自分の幸せ」に感謝する

「相手の幸せ」をうらやむ前に

🌸　「トモダチ」を心がける

ト ＝ 取り越し苦労

モ ＝ 持ち越し苦労

ダチ ＝ 断ち

🌸　思い込みを捨てよう

「人面岩効果」

　　 別の角度から眺めるクセをつける

快適感を増やす

🌸　自分だけの「プラス用語手帳」を作る

🌸　足ることを知る

人は人、自分は自分

🌸　弱点をさらけ出した方が、楽になる

🌸　「いいところ」を伸ばす

🌸　「いいところリスト」を作成する

🌸　自分のストレスタイプを知る

憂うつ型 → 一人でリラックスするのがベスト

→ 自然やペットで

他人を尊重する

🌸　世界で１番シンプルな「人に好かれる」公式

🌸　自己重要観を高める「ホタテ」

ホ　ほめる

　　 タ　立てる

　　 テ　偵察する

🌸　ほめ言葉「カキクケコ」で

カ　簡潔にほめる

　　 キ　キチンと明確にほめる

　　 ク　くり返しほめる

　　 ケ　謙虚な姿勢を示す

　　 コ　請う（教えを）

🌸　譲歩の気持ちを持つ

🌸　「約束ノート」を作成する

🌸　「メモリアル・カレンダー」を作る

🌸　相手の趣味・嗜好を手帳に書きとめる

人に喜びを与える

🌸　与えることを考える人になる

相手の頼みを引き受ける

🌸　自分ができる「貢献リスト」を作る

🌸　人が喜ぶことを続けてみる

🌸　思いやりに勝る貢献はない

🌸　尊い心を大切にする

相手の幸せを願う

「神様はいつもあなたを助けようとしている。

　あなたをいつも幸せにしようとしている」

　＝　ラルフ・ウォルドー・トライン