今日は、オザビエル（私）が、
精神科医。医学博士。斎藤病院名誉院長
斎藤 茂太（さいとう しげた）さんの著書
『人生に大切な「たったこれだけの習慣」私の方法』から
実践していきたい
「幸齢者mind」をお届けします。
目次
１ 急がず騒がず怒らず
１章 自分をほめること！一番大切な人だから
- 謙虚さが身に付くと、人生はうまくいく
- いくら傷ついても、「自分の誇り」を見失わないこと
２章 好きになること！気持ちが前を向くから
- 「ささやかな楽しみ」を夢に抱くのがいいようだ
- 「STRESS」で上手にストレス解消しよう ※ S＝スポーツ T＝トラベル R＝レクレーション E＝イーティング S＝スリープ S＝スマイル
３章 人の目を気にしないこと！「がんばり過ぎ」てしまうから
- ゆっくり歩く「ゆとり」と、小休止を取りながら歩く「ゆとり」
- ぼーと休んでいよう、いい「ひらめき」がやってくるから
４章 友だちを大切にすること！「生きる力」をくれるから
- 人を見たら「いい人」と思え
- 失敗談は笑って話そう、周りの人が安心するから
- しつこい自慢話はしない、人づき合いに疲れるから
２ 人生、これで案外うまくいく
５章 人のせいにしないこと！自分が「みじめになる」から
- うまくいかないことを「人のせい」にすることなかれ
- 心が子どもちゃんだから、「人のせい」にしたがる
- 「あの人のせい」というのはやめ、「あなたのおかげ」でやっていこう
- 「これは自分にしかできない、これが自分の得意分野だ」というものがある
- 食べるものは、何でれ「うまい、うまい」と思って食べる…「愉快、愉快、楽しくてしょうがない」
６章 「ありがとう」ということ！自分の心がオープンになるから
- 好奇心のある人は、自分に「出会いと感動」を呼び込む
- 失敗をしたら「ありがとう」、笑い話のネタがひとつ増えたから
７章 よく眠りよく遊ぶこと！人生は「空あり海あり」だから
- 人との関係は、おだやかに、忙しくても「気持ちはゆったり」できるから
３ 今日の金言 斎藤茂太（さいとう しげた）
夢中で生きることを、「生きる目的」にする。
「できること」が増えるより、「楽しめること」が増えるのが、いい人生。
世間からよく思われることよりも、自分が心からやりたいことを見つけ出すこと。
そして、自分らしく生きていくことのほうがずっと大切であるということ。
おだやかに、ゆったり生きていきましょう。
自分を大切にして、ゆっくり歩きましょう。
好奇心を持ち、「ささやかな楽しみ」を増やしましょう。
何があっても、まず「ありがとう」を言いましょう。
困ったときは、上手に「STRESS」で解消しましょう。
出典 『人生に大切な「たったこれだけの習慣」私の方法』 斎藤 茂太（さいとう しげた） 発行所 新講社 画像はヤフー検索から
